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WOMEN’S FALL WINTER
“For Fall/Winter, our stunning Fashion collections take on a theme of ‘harmony’ and reflect the mood of our ever changing seasons and the transition between daybreak through to twilight, focusing on simple colours and neutrals that flow continuously through the season and that are easy to co-ordinate and build upon with the season’s enticing ‘must-have’ fashion colours”
“Throughout the season, we will bring you updated fashion stories and capsule pieces using quality fabrics like cotton, linen and silk, fashioned in bright colours, monchrome designs and updated archive prints, inspired by our rich heritage.”
Elegance Is The Only Beauty That Never Fades
– Audrey Hepburn –
LUMINOUS FALL LOOKBOOK
“Our new Fashion Lookbooks have been inspired by the idea of going back to nature and of a fresh start for the new season, whilst looking at British market towns and antique fairs which have fascinating shops or stalls and galleries where you can discover the most amazing keepsakes. Precious perfume bottles, old water colour paintings, ceramics and pottery, gardening tools… all of these things have been inspirational to us this full season.”
Luminous Glitterati
Inimitable Essence
Reviving The Lost Art of Manliness
– artofmanliness.com –
ARTICLES
“All of the latest from the world of fashion – the hottest news, fashion trends, photos from catwalks and red carpets and the web’s best fashion advice and opinion. Don’t forget to enter the current giveaway as well as subscribe via email to get these posts delivered straight to your inbox.”

Ignite Your Marathon Training Revolution with Critical Speed

Definition of Critical Speed (CS): Critical Speed is the boundary...

Warning! Most runners are performing interval training incorrectly.

If you’re an advocate of injury-free running, you likely place...

Unleash Your Ultimate Performance with Katsuo Stamina: The Ultimate Aid for Ultra Marathoners

Are you an ultra marathoner seeking to conquer new challenges...

QUICK RECOVERY

How to use Katsuo Stamina?

Being in market for a while and a revolutionary product...

跑長距離想要耐操的腸胃?試試這些方法

跑長距離比賽,怕什麼? 怕餓!怕腸胃不適! 尤其是馬拉松、越野賽、超馬這種長時間長距離的耐力運動,在跑步的過程中會消耗大量的能量,吃得不對、補給不到位,很可能會爽了雙腳苦了胃! 能不能跑?先問問你的胃! 有跑友完賽了人生的第一場100km越野賽後,他是這樣說的: 磨了10個水泡,掉了3個指甲。作為腸胃紊亂的“專業戶”,腸胃跟著地勢起伏翻滾,嘔吐4次,蹲高級原生態廁所不記得多少次……最難的是吃不下東西,影響了身體的有效供能,一路上又餓又累,想要退賽無數次!慶倖的是,晃晃悠悠完賽了! 很少有跑者能夠與腸胃不適這種麻煩絕緣,跑者跑著感覺肚子開始不舒服,賽程也變成了以找廁所為主,這都是許多跑者的常見情況。更嚴重一點,跑出了一身冷汗不止,最終還是無法堅持跑完,只能選擇退賽。   長距離跑步怎麼吃? 長距離跑,腸胃功能與雙腿一樣重要,不僅要能跑,還要能吃會吃。強勁的腿力需要搭配優秀的腸胃,才是好成績的保障。...

跑馬除了能量膠、水和鹽丸,還有一種補劑不容忽視

42.195公里的馬拉松是一場挑戰人類極限的運動,能否順利完賽,不僅取決於平時科學的系統性訓練,還考驗著賽日當天的狀態,而有效的補給在狀態發揮上則充當了非常重要的角色, 補給不全面或不及時,輕則影響比賽表現,重則危及生命安全。 因此馬拉松途中會設置不同的補給點向跑者提供各式各樣的補給品,如果按照補給目的來分,大致可分為以下幾類: 一、補充糖原 糖原是身體能量的重要來源,跑馬過程會大量消耗肌肉中糖原含量,使體能下降。適量且及時補充糖原有助於維持人體血糖水準平衡,縮短體能恢復的時間。CP點用於補充糖類的食物很多,除了常見的米飯、麵條、饅頭等富含碳水化合物的食物,還有能量膠和能量棒這樣的快速補充糖類的運動營養補給品。 二、補充水 成年人體內約70%的成分是由水組成,水分以汗液的形式排出,對人體散熱、體溫調節產生影響。運動過程中缺水容易出現口乾舌燥、氣短的感覺,及時補水確實是非常有必要的。 三、補充電解質 汗液排出除了帶走水分,還會帶走大量含鈉、鉀、鎂、鈣等元素的電解質,這些微量元素的失衡會造成跑者疲勞,頭痛、噁心以及抽筋,像鹽丸、各種功能性飲料含有鉀鈉鈣鎂等微量元素,正好滿足跑者的需要。此外一些水果(例如香蕉),富含鈉、鉀、鎂等多種礦物質也是補給品中的座上客。 除了糖類、水和電解質,有種物質很容易被人忽視,那就是蛋白質。蛋白質作為肌肉組織的重要成分,經歷馬拉松這樣的高強度運動後,人體的肌肉會有不同程度的損傷,更需要攝入蛋白質修復損傷的肌肉細胞和生成新的肌肉細胞,預防傷痛,增強力量。...

「乳酸」和肌肉疲勞到底有無關系?答案令人意外

過去的肌肉疲勞理論認為,乳酸是造成肌肉疲勞、限制運動表現的直接原因。但是隨著更多研究問世,這些關於乳酸的理論假說被推翻,人們似乎開始走向另外一種極端:乳酸和肌肉疲勞毫無關係,事實真的是這樣嗎?   我們先來看看什麼是乳酸? 介紹乳酸之前,我們需要先了解ATP和人體供能方式這些概念。 ATP(又名三磷酸腺苷),是人體活動的能量來源。我們人體的供能方式有三種:磷酸原供能、糖酵解供能和有氧供能,雖然三種供能方式不同,產能有效程度不同,但最終目的是一樣的,就是生產ATP來為人體提供能量。 而乳酸就是從糖酵解供能方式來的,是糖原(人體供能原料)燃燒不充分的代謝物。乳酸對應的英文名稱有兩個:Lactic acid或者Lactate。中文翻譯雖然一樣,實際卻是兩種不同的物質,Lactic acid是一種弱酸,能夠被人體迅速分離成氫離子。Lactic acid被分解後,剩餘的部分會和鈉離子(Na+)或鉀離子(K+)結合,形成乳酸鹽(Lactate)。 肌肉中和血液中不會存在太多的Lactic...

搞定乳酸,竟然还有此等操作!

“与天斗与地斗与乳酸斗,其乐无穷。” “我也曾努力想要PB,无奈我撞墙了腿都迈不动啊!” “跑马拉松的人,不是在抗击乳酸,就是在乳酸堆积的路上。” …… 确实,乳酸这个家伙,一直困扰着爱运动的你。当运动强度上去了,它就如同鬼魅般如影随形,让你疲劳,让你难受。事实上,有没有一些方法能优美地KO它,让你的运动变得相对轻松呢?   今天,我们就一起来探讨下。 首先,我们来看看乳酸是如何产生的。 其实,人在运动的时候,体内的糖原会通过“燃烧”变为能量。分“有氧燃烧”、“有氧无氧混合燃烧”、“无氧燃烧”三种方式。充分燃烧的糖原变成了水和能量,没有充分燃烧的糖原,产生的”废物“便是乳酸。 当运动强度比较低时,你的身体主要处于“有氧燃烧”状态,大部分糖原彻底“燃烧”变为了水和能量,其产生的乳酸极少到能忽略不计。...

热爱跑步的你,如何才能少受“乳酸堆积之苦”?

乳酸这个家伙,一直困扰着爱跑步的你。当运动强度上去了,它就如同鬼魅般如影随形,让你疲劳难熬,酸痛难受。

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