饱腹完赛,自补给的必备营养品

所谓的补,是指私补。

一场普通马拉松比赛42.195公里,一场越野赛少则30公里,长则100公里甚至168公里甚至更长,一路上跑者们不可能不吃不喝,主办方通常会在固定间隔的位置上提供补给。

最基础就是水和运动饮料,其余盐丸、能量胶也是常见的补给品。有的比赛还会有特色的补给品,比如西瓜、草莓、寿司、面包、橙子等。

总之,这些主办方提供的补给,通常叫“官补”,与之对应,私人提供或个人携带的补给,就叫做“私补”了。

 

长距离跑步或越野过程中如果缺少补给就有可能带来的问题包括:1.     糖分消耗带来的饥饿感以及运动低血糖

2.     大量缺失的氨基酸不能为跑者及时合成能量供能。

3.     水分丢失带来的缺水以及随着水分流出的电解质带来的肌肉痉挛。

 

所以补给的目的在于跑者专心跑步,为跑者提供必需的营养补充,让跑者能创造好的成绩。

一般赛事方都会在规定线路的补给站上准备食物与水,但大部分赛事的补给主要集中在饮料以及碳水化合物上,很少有赛事提供蛋白质类的补给。其中一方面是赛事方不易提供,鱼、蛋、肉等补给不易保存也不方便煮,很难在CP点稳定大量提供这方面的食物。另一方面选手也难以消化鱼、肉等食物。

 

因为跑者在经过长时间运动后,机体血液主要集中在下肢,胃部仅保留少部分血液维持基本运作,这时食用鱼、肉、蛋这些固体食物反而会引起肠胃不适,影响到赛事发挥。

因为赛事方提供补给的局限性,有经验的跑者自己会准备补给,如:能量胶、香蕉、橙子、葡萄干、腰果等;但这类补给品有个缺点,就是不能补充选手因高强度赛事中,流失的大量胶原蛋白BCAA(支链氨基酸)等需及时补充的关键营养素。说的好一点,只有面条,没有饺子。北方人说只有馍,没有肉的肉夹馍

 

肌鲣强最新研制的蛋白质赛中补给包(简称“赛中包”)正是解决跑者们吃不上“肉”的痛点。赛中包是仿母乳定制的赛中营养补给,配合胶原蛋白,支链氨基酸和其他相关的十多种营养成分,其特点第一就是提供快速吸收,同时补充全面营养的综合蛋白质,以保护肌肉为身体提供充足的能量,提升运动能力。

 

赛中包三大特点:

 

赛中包横空出世之后,让跑者不再只有馍。能量胶+赛中包真正的犹如“肉夹馍”的最佳营养模式。

 

以下是用户试用测评:

 

跑者一:

我在莫干山越野赛时就受够了补给给我带来的困扰,在莫干山越野赛比赛途中我吃了大量的橙子能量胶,但到了比赛后半程我还是一直处于低血糖的状态,完赛后整个人昏昏沉沉。所以在阳朔越野赛时我欣然接受了肌鲣强的邀请试用赛中包。效果真是出乎我的意料之外,在整整60公里的赛程中,我总共只补充了两袋赛中包一点能量胶就完全满足了身体对能量的要求,比赛过程完全没有饥饿感,一路上都能保持均匀的速度直至完赛,甚至面对完赛后的自助餐,我也没有太多的食欲。饱腹完赛,这个感觉真的很好。

 

跑者二:

我在参加杭州超马6小时个人赛时准备了很多私补物品,其中有从肌鲣强申领的赛中包。但到了比赛当天,我竟然忘记了把能量胶带到赛场,最后我也只能硬着头皮站在起跑线上开跑。比赛过程中我在开跑2小时以及4小时时各补充了一袋赛中包,虽然还从官方补给点吃了一小碗粥,但总体效果能让我浑身都有劲。在没有能量胶的补给下,我不仅没有发生体力不支的状况,而且跑步速度也非常,最后稳健的速度让我获得了年龄组第一。

 

赛中包不仅在越野赛上服用方便,跑者也可以在马拉松比赛前与早餐一起服用。跑者都知道通常马拉松比赛前的早餐吃不了太多食物,此时服用赛中包,可比平时单纯吃早餐多提供50%-80%能量,完全满足全马能量需求。

 

服用方式:

1.     全程/半程马拉松:赛前与早餐一起服用一袋。

2.     越野赛:赛中每隔3-4小时服用一袋,赛前如不吃早餐可用赛中包一袋代替。

 

易消化、好吸收

快速补充运动中所需蛋白质

减少肌肉骨骼损伤,提高免疫力

让跑者真正吃上带“肉”的肉夹馍!

WhatsApp chat